Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mental yang sehat dan positif memungkinkan tubuh berfungsi dengan baik dan membantu untuk memiliki koneksi sosial dengan orang lain. Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Hal tersebut memengaruhi cara berpikir, merasakan, dan bertindak. Kesehatan mental yang baik juga membantu menentukan cara mengelola stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat sebuah pilihan. Kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa. Maka dari itu, menjaga pikiran agar tetap sehat adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Berikut sejumlah tips untuk membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan mental yang perlu diketahui, yaitu:
Menghabiskan waktu bersama teman, orang yang dicintai dan orang yang kamu percayai;
Bicarakan atau ungkapkan perasaan secara teratur;
Kurangi konsumsi alkohol;
Hindari penggunaan narkoba;
Tetap aktif dan makan dengan baik;
Kembangkan keterampilan baru dan kemampuan yang sudah dimiliki;
Sering bersantai dan nikmati hobi;
Tetapkan tujuan yang realistis;
Luangkan waktu;
Dapatkan waktu tidur yang cukup;
Dapatkan bantuan profesional jika membutuhkannya;
silahkan cek video berikut (https://www.youtube.com/watch?v=J2uASokVp5I)
Komentar
Posting Komentar